行程代碼: Hiking - HR002
難度概況:
風光景致: *****
海拔高度: *****
百岳中步行難度排名:**
無登山經驗者步行難度: ***
活動時間:
2012/2/1(五)-2012/2/3(日) 兩天兩夜
集合地點:
1. 2/1 17:00 台北
2. 2/1 23:00 武陵農場雪山登山口
行程摘要:
1. 百岳兩座，雪山主峰為台灣第二高峰，雪山東峰在路邊，輕鬆的百岳‧
(雪山主峰海拔 3886公尺 雪山東峰海拔3215公尺)
2. 雪山黑森林國內最大的冷杉純林，景觀優美‧
3. 雪山一號圈谷為國內最大冰斗，景色壯觀‧
4. 天氣晴朗時在雪山主峰可展望中央山脈與聖稜線群峰‧
5. 免背公糧炊具與睡袋
預定行程時間表:
(五) 17:00 台北 - 國道五號 - 羅東交流道 - 羅東夜市晚餐 - 台七丙 - 三星 - 天送埤 - 牛鬥 - 獨立山 - 四季 - 南山 - 思源埡口 - 武陵農場 - 23:00 雪山登山口 (整裝後，觀看15分鐘宣導短片後出發步行兩公里，約需一個半小時至七卡山莊過夜)- 七卡山莊(過夜)
(六) 8:00 起床 9:00 出發(男生要多準備容器攜帶一公升公水，東峰團體休息午餐時要燒水泡茶) - 10:30 哭坡 - 11:00 哭坡頂 - 12:00 東峰(午餐)
14:00 東峰離開 15:30 三六九山莊
(日) 1:00 起床 2:00出發 - 2:30 黑森林 2:30 水源地 3:00 大型野生動物出沒區(休息)
4:00 圈谷 5:00 主峰頂看日出
6:00 離開主峰頂 7:00 圈谷拍照休息 8:00 離開圈谷 10:30 三六九休息整裝 11:30 離開三六九 - 15:30 登山口
16:00 離開登山口 18:30 羅東晚餐 21:00 台北
步道里程摘要:
00.0K 登山口大水池
01.0K 觀景台
02.0K 七卡山莊
03.0K 二葉松休息平台
04.0K 哭坡下平台
04.3K 哭坡頂
05.0K 雪山東峰岔路口
06.0K 玉山圓柏
07.2K 三六九山莊
07.8K 黑森林入口
08.7K 水源地
09.0K 大型野生動物出沒地
09.7K 圈谷
10.5K 缺口
11.0K 雪山主峰
活動說明:
<橘子先囉嗦一下>
會安排這個行程只要是要讓沒有接觸過高山的朋友也機會可以看到絕美的風景，也可以在登山的途中發掘自己的潛力，所以參加的人員不需要對自己設限太多，只要有心有意志力，山不會阻止妳/你去親近它，只有自己才會‧第一步總是令人恐慌，但有這麼多朋友陪伴一起挑戰，這樣還不敢提起勇氣，不來真是太對不起自己的‧
1. 報名截止日期: 因為是生態保育管制區所以要 1/3早上七點要申請入園入山，所以報名截止日期訂在 1/1 晚上12點前，個人資料必須匯整好‧請至下列網址，填寫申請入園的基本資料
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGZkQmlHWFRJdnBQbmZ2NlNNalptVmc6MQ#gid=0
1月3日早上七點即可知道國家公園生態保育區入園申請是否核准，核准後就會拿到入園證，接著需要去警政署辦理甲種入山證，屆時會通知大家把身分證正反面影印本Email給我，並請在影本上註明為<font color="#FF0000">申請雪霸國家公園入山證專用</font>，暫定時間出發前2周辦理入山證，申請手續就算完成了‧
2. 活動依照天候狀況彈性調整，海上颱風警報發布後，國家公園就封園，無法入山活動就取消，不需負擔費用‧如果天候下雨但還不到國家公園宣布封園的條件，原則上還是入山
3. 食宿與交通安排:
A. 至武陵登山口的交通原則上，每四人共乘一台車，人數超過20人就考慮租用有接登山團經驗的中型巴士‧
考量大家的體能，這次行程不用準備睡袋，到山莊後會分睡袋給大家‧如果愛乾淨的人，可以準備睡袋套‧原住民會幫忙準備兩頓早餐、一頓晚餐與攻頂下來後的點心，所以大家也不用分擔公糧與炊具，個人只要準備個人裝備(請參考最下方清單)與兩餐行動糧(麵包或是乾糧都可)與個人愛吃的零嘴即可‧
B.
(五) 晚餐: 羅東夜市(各自解決)
(六) 早餐: 七卡山莊搭伙
(六) 午餐: 請自備行動糧
(六) 晚餐: 三六九山莊搭伙
(日) 早餐: 三六九山莊搭伙
(日) 登頂後點心: 三六九山莊搭伙
(日) 午餐: 請自備行動糧
(日) 晚餐: 羅東或礁溪吃晚餐(慶功宴大吃一頓)
4. 費用分攤: 實際發生費用大家均攤，原則嚮導與領隊不收費。
5. 高山活動請評估身體健康狀態與自身體能，有心臟病、高血壓或其他慢性疾病者，最好諮詢平常看診的醫師，是否適合參加‧活動前一個月請固定加強運動強度與負重，個人安全要自行負責，務必跟隨團體行動，自行活動往往是意外發生的主因‧
6. 高山步行請保持步伐緩慢而穩定，呼吸深沉有韻律，善用手杖腳輕盈，登頂誰說我不行‧夏天白天太陽出來後，溫度可達15-20度，行走過程請盡量穿著輕薄涼爽，停下來休息時才穿上外套‧夏天入夜後氣溫會下降至10度左右，可以排汗衣外面多穿著一件保暖長袖，再穿上外套就夠了‧登頂過程為清晨摸黑出發，起床後先喝杯熱飲暖身，行走過程穿著排汗衣外加外套就可以，感覺微涼是最佳的行走穿著‧ 喝水請每次飲用幾口就好，切勿一口就把半瓶喝完，短時間內大量飲水會導致流汗量增加，體力會消耗得更快‧
冬天則因為白天氣溫大約在十度上下，入夜會低到零度以下，且常伴隨東北季風的霧雨，請一定要準備好禦寒與防風防雨的裝備，外套、長褲與手套都不可少‧
7. 高山氣溫低，相機電池效應差，請多準備備用電池，或把相機放置在衣服口袋裡保暖，單眼相機可在電池槽外包覆暖暖包‧登頂後要自行拍攝個人照，下山後可自費在武陵遊客中心申請國家公園製發的登頂證書‧
8. 七卡山莊與三六九山莊皆只是簡單山屋，只有天然泉水供應與簡單的環保廁所，沒有熱水所以不能洗澡，一切物品需要自備，山上沒有垃圾桶，所以自己的垃圾也需要自己背下山‧除了在黑森林水源地的水，都需要煮沸再飲用‧山莊沒有電力，室內每天下午五點到晚上八點會有微弱的LED燈光照明，請隨身攜帶頭燈，方便外出行走‧
9. 個人裝備準備請參考"準備物品"清單，如果沒有行走百岳經驗者，女生以不超過8公斤，男生以不超過15公斤為原則，攜帶物品請簡潔‧打包原則為輕且體積大的東西放在最下層，重的東西放在中層，上層為雨衣、外套、行動糧等需要隨時取出的物品，物品都要做防水打包，以防背包漏水‧背包外層套上背包套，雨天可以防水，休息時背包下肩放地上可以避免背包髒汙‧
飲水準備看各人的流汗程度，比較會流汗的人，白天出發前準備1.5公升到2公升的飲水，建議可以裝500cc在耐熱水壺中，另外帶兩瓶運動飲料‧ 如果比較不流汗的人，一公升的水就夠了，500cc水在耐熱水壺，另外帶一瓶運動飲料‧
運動飲料也可去登山用品店有賣寶礦力或是舒跑的粉末，可以帶個兩包，每天一包混合在飲水中飲用就足夠電解質的補充‧
(五) 晚上走一個半小時到七卡山莊，大約300cc 水就夠了‧
(六)七卡出發前會讓大家補充飲水， 每個人準備一公升應該就足夠，很會喝的多準備1公升‧
(日) A. 凌晨摸黑去攻頂，水 500-750 cc 就足夠，清晨氣溫低，所以水分流失不多，登頂完回到山莊有飲水可補充‧
Ｂ. 369山莊吃完點心下山，500 cc 水應該足夠撐到登山口‧
飲水在山上都會補充，所以只需要帶當天需要的就夠了，到山莊後都會燒開水給大家飲用與補充，山上開水是很搶手的，所以剛燒完還是滾燙就很快被分裝完了，一定要帶耐熱水壺，不然就只有看著熱開水乾瞪眼‧
妳/你當然可以帶很多水在身上，不過太多喝不完只是增加自己的體力負荷，當然想要練習負重的可以跟橘子說，我會多拿幾個公水的水袋，一定讓你大呼過癮‧
11. 另請準備一套乾淨衣服、個人盥洗用具與拖鞋放在車上不帶上山，下山時回到礁溪時間充分的話可以先去洗溫泉在吃飯，舒暢度滿分‧
準備物品清單:
1. 登山鞋/排汗襪/防水綁腿/四爪或六爪簡易冰爪
2. 登山杖/護膝
3. 雨衣(夏天有午後雷陣雨，冬天常有霧雨)
4. 排汗長袖上衣/排汗長褲/保暖長袖/防風外套/防風長褲/保暖防風帽/防水防風禦寒手套(怕冷者)/羽絨衣
5. 遮陽帽(最好有帶子可以固定以防被風吹走的)/太陽眼鏡/頭巾/防曬乳液
6. 頭燈(LED較佳)與備用電池
7. 耐熱水壺(PP材質)- Nalgene 是很常見的品牌，千萬別帶寶特瓶當成水壺‧
8. 瓶裝運動飲料或沖泡包
9. 登山背包(選擇有寬腰帶的款式較適合長時間行走)與背包套/ 登頂小背包（可放置雨衣、水壺、一點乾糧）
10. 個人餐具(碗或鋼杯，筷子)
11. 相機與電池
12. 水袋或一公升裝保特瓶(男生背公水用)
13. 個人隨身藥品與衛生用品
14. 耳塞、睡袋套、毛巾或眼罩- (熄燈後，山莊固定會有胖虎的演唱會)
進階裝備:
14. 無線電/個人爐具、燃料與小鍋(鋁合金或鈦鋁合金較輕)
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